Regeneration und Muskelwachstum im Krafttrainingby Sven Jack B2C
1. Muskelwachstum entsteht in der Regeneration Im Krafttraining wird Muskelwachstum häufig mit dem Training selbst gleichgesetzt. Tatsächlich setzt der eigentliche Anpassungsprozess jedoch erst nach der Belastung ein. Während einer intensiven Trainingseinheit entstehen mechanische Spannungen und mikroskopisch kleine Muskelschäden. Diese Reize sind notwendig,...
